jem nie jem

chociaż nie wiem czy coś dla siebie znajde... napewno zrezygnuje ze słodyczy zwiększe ilość spożywania owoćów i ważyw i kolacje przygotowywał bogate w białko i węglowodany tzn. mleko, sery, jajka, ryż, makaron. co do śniadania to przeważnie jem płatki kukurydziane.

Kazdy czegos nie lubi. Dla mnie np. tunczyk jest ochydny :/ ta woda w nim... bleee. Ale ma duzo bialka, wiec z bolem jem to swinstwo

[...] kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie drogi. I wlasnie zastanawialem sie czy lepiej kupic duzo ostrowi czy mniej ale jakies bardziej przysfajalne.

Głupia ciekawość i fakt, że miesiąc u rodzinki spędzam skusiły mnie do tego eksperymentu. Bo w garach komuś mieszać nie wypada, a dietę to mają jak dla mnie wegetariańską (jak matka usłyszała ile normalnie jem mięcha to mnie na badania teraz wysyła). To sobie mięso w proszku wymyśliłem. ble... jeszcze się odbija...

Troche słabo nie mam okres lonej diety. Jem to co mama akurat zrobi

[...] możesz włączyć, jednak jako dodatek do potraw/naparów - fajnie smakuje zarówno w kawie jak i herbacie, będzie wartościowym dodatkiem do diety, jednak nie nastawiałbym się tu, że jem 5, 10,20,30g - dodawaj go tam gdzie Ci pasuje i w ilości jak będzie odpowiadać Twoim kubkom smakowym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-12-03 15:25:10

diete mam ulozona,i jedynie potrzebuje wegli potreningowych,bo dopiero 40 min po jem posilek potreningowy,kupoje jeszcze inenne suple,ale tamte juz wybralem.nie moge sie zdecydowac na te w/w.cena nijest az tak istotna.

[...] treningów ale cel to redukcja i jednoczesne wyrzeźbienie brzucha. Trenuje codziennie interwały na zmianę z treningiem silowym. Trening siłowe dziele na A klata przedramie biceps B Barki Plecy C Nogi brzuch triceps Na kazda partie duża robię 12 serii na przedramie i tracka czasami mniej. A chwilowo po treningu jem jogurt pitny bakoma men.

[...] dac - tak żeby mniej więcej było po równo , w ostatnim posiłku myśle że tego tłuszczu starczy. Tak przy okazji twaróg chudy zamień na półtłusty. warzywa w każdym posiłku, z pominięciem okołotreningowych - chociaż ja osobiście jem we wszystkich (ale niektórzy odradzą warzyw w posiłkach okołotreningiwych żeby nie zapychać niepotrzebnie żołądka)

malutka nic z tych rzeczy, przeciez pisalem że wszystko to samo jem co za lata. Cynku mi nie brak bo biorę Zincas forte.

Ćwicze juz pare miesięcy....mam diete,ale nie wyliczam..poprostu jem codziennie identyczne posiłki o tych samych godzinach + GAINER którego pije z mlekiem lub z wodą 3 razy dziennie po 30g na porcje....no i ewidentnie widze jak mi baniak rośnie :(

[...] w zegar ze zaraz musze zjesc dany posiłek....gdybys miał taki tryb zycia jak ja to jestem pewien ze na diete nie miałbys czasu.....a co do pracy to NIEMAM WOGÓLE PRZERWY !!:/ produkcja mi cały czas idzie z maszyny a ja musze to odbierac i tak 8 godzin na nogach...jem w biegu..niema tak ze sobie siąde i zjem na spokojnie....eh ta robota!!!!!:(

Hmm przy diecie - ja diety nie mam po prostu teraz jem mniej bo wczesniej to jadlem 3 posiłki do syta ;) masakra heh

Ok dziękuję jem antybiotyk trochę to zeszło czuć mała wybrzuszenie nie wiesz czy to od deki czy od teścia czy może cis źle zrobiłem

Ok dziękuję jem antybiotyk trochę to zeszło czuć mała wybrzuszenie nie wiesz czy to od deki czy od teścia czy może cis źle zrobiłem Jaki antybiotyk?

W takim razie co bedzie dobrym odpowiednikiem posilku przed treningiem? na panierke nie mam wplywu, bo jem to co ugotuja panie kucharki

Do pierwszego cyklu jadłem Masakrę i aminokwasy, teraz mam przerwę po odblokowaniu i jem białko wpc80 i animal pump wraz z amino, i nie wiem czy nie za dużo tych strzałów.

Jem na razie green bulge od 2 tygodni i moge smialo powiedziec,ze czuje dzialanie a zjadlem tez sporo stackow i mam rozeznanie.Cena tez nie jest jakas tam kosmicznie duza jak w przypadku innych tego typu stackow wiec jes ok.

Ja jem i nie przejmuje się ,w dzisiejszych czasach wszystko jest zasyfione, pozdro.

Tak, będę chodził na siłownie 4 razy w tygodniu. Jak narazie jem 3 posiłki dzinnie ale to chyba nie wystarczy więc zaczne 4! kupiłem także kreatyne (olimp). Piszczyk